giảm cân

كيف فقد طاهٍ حائز على نجمة ميشلان 11 كيلوغراماً في 60 يوماً بإضافة الخيار إلى نظامه الغذائي.

بفضل إضافة الخيار إلى قائمة طعامه، تمكن طاهٍ ياباني حائز على نجمة ميشلان من خسارة 11 كيلوغراماً في شهرين فقط دون الحاجة إلى اتباع نظام غذائي صارم.

يشهد تناول البيض المسلوق مع زيت الزيتون لإنقاص الوزن رواجاً كبيراً؛ فماذا يقول الخبراء؟

يعتقد مؤيدو عادة تناول البيض المسلوق مع زيت الزيتون لإنقاص الوزن أن هذا المزيج يساعد الجسم على إفراز المزيد من الهرمونات التي تخلق شعوراً بالشبع، وبالتالي الحد من تناول الطعام.

كما يعاني الأطباء من مشكلة السمنة: فوزنها الذي يصل إلى 150 كيلوغراماً يشغل مساحة كبيرة على طاولة العمليات.

"عندما أقف بجانب طاولة العمليات، أشعر وكأنني أشغل مساحة كبيرة"، هكذا اعترف الطبيب الذي يزن 150 كيلوغراماً؛ ضغط وظيفته يجعله يكتسب الوزن بسرعة ويجعل اتباع نظام غذائي أمراً صعباً للغاية.

Bác sĩ chia sẻ cách ăn hỗ trợ giảm cân mà không cần bỏ bữa

Không ít người giảm cân bằng cách ăn thật ít, nhưng chỉ sau thời gian ngắn lại tăng cân trở lại vì chế độ ăn quá khắt khe và khó duy trì.

Mẹ bất lực khi con gái nhịn ăn để đẹp như 'ảnh mạng'

Ám ảnh ngoại hình theo chuẩn đẹp trên mạng xã hội khiến nhiều thiếu nữ nhịn ăn, lạm dụng mỹ phẩm, tự ti kéo dài, phụ huynh bất lực tìm bác sĩ.

تخزين الأرز في الثلاجة بهدف إنقاص الوزن خطأ؛ احذر من تناول السموم.

يساعد تخزين الأرز المطبوخ مسبقًا في الثلاجة على توفير الوقت والتحكم في نسبة السكر في الدم، ولكن التخزين غير السليم قد يؤدي إلى التسمم الغذائي الخطير.

ماذا يحدث للجسم إذا شربت شاي الزنجبيل المحضر بأوراق البريلا؟

يستخدم الكثير من الناس أوراق نبات البريلا وشرائح قليلة من الزنجبيل فقط، وذلك كعلاج شعبي مألوف لتخفيف نزلات البرد، وتقليل السعال، وحتى دعم فقدان الوزن إذا تم استخدامه بشكل صحيح.

هل يساعد شرب النبيذ على إنقاص الوزن؟

كثيراً ما يُروج للنبيذ على أنه "أقل عرضة للتسبب في زيادة الوزن" من البيرة أو الكوكتيلات الحلوة، ولكن هل شرب النبيذ يساعد بالفعل في إنقاص الوزن؟

قائمة عشاء أقل رتابة تدعم بشكل فعال تقليل الدهون الحشوية.

عند البدء في رحلة إنقاص الوزن، فإن اختيار الأطعمة المناسبة لكل وجبة يومية يمثل دائمًا تحديًا كبيرًا.

أربع عادات صباحية بسيطة تساعد على تقليل دهون البطن بعد سن الخمسين

إن بدء يومك بهذه العادات الأربع البسيطة يمكن أن يساعد في الحفاظ على محيط خصر نحيف وتحسين صحتك بعد سن الخمسين.

تحدٍ غريب: اخسر رطلاً واحداً من الدهون واحصل على نصف رطل من اللحم البقري.

تجذب مسابقة "استبدال الدهون باللحم البقري" لإنقاص الوزن في الصين عددًا كبيرًا من المشاركين، مما يجعل فقدان الوزن ممتعًا وعمليًا في آن واحد.

Nhiều người uống hạt chia mỗi ngày nhưng đang mắc 4 sai lầm này

Hạt chia được nhiều người dùng mỗi ngày, nhưng không phải ai cũng sử dụng đúng cách, những sai lầm phổ biến có thể làm giảm hiệu quả mà ít người nhận ra.

هل يساعد الجري على تقليل دهون البطن؟

يوفر الجري العديد من الفوائد الصحية، مثل تعزيز عملية التمثيل الغذائي وتحسين الدورة الدموية، ولكن هل يساعد الجري بالفعل في تقليل دهون البطن؟

Vì sao chỉ sau 10 ngày Tết, mỡ bụng tăng nhanh hơn cả năm?

Theo bác sĩ dinh dưỡng, mỡ bụng tăng nhanh sau Tết là hệ quả tổng hợp của ăn uống dư thừa, rối loạn sinh hoạt, giảm vận động trong thời gian ngắn.

6 قواعد غذائية لمساعدة النساء على التخلص من دهون البطن بسرعة.

مع دخول المرأة منتصف العمر، تبدأ أجسامها بالخضوع لتغيرات عديدة تُسهّل تراكم الدهون في منطقة البطن. فيما يلي ست قواعد غذائية تساعد النساء على التخلص من دهون البطن بسرعة.

خطة وجبات لمدة 7 أيام لفقدان الوزن السريع قبل عيد رأس السنة القمرية (تيت)

يقدم الأطباء في مستشفى تام آنه العام خطة وجبات مفصلة وعلمية وفعالة لمدة 7 أيام لفقدان الدهون بشكل عام لمساعدة النساء اللواتي يرغبن في إنقاص الوزن بسرعة في الوقت المناسب لعيد رأس السنة القمرية (تيت).

أربع علامات تدل على نجاح عملية إنقاص الوزن بشكل صحيح يجب عليك معرفتها.

اكتشف 4 علامات مثبتة علمياً لنجاح فقدان الوزن حتى تتمكن من الحفاظ على قوامك بثقة واستقبال السنة القمرية الجديدة بجسم متناسق ومؤشرات صحية محسنة بشكل ملحوظ.

3 تمارين لمساعدتك على إنقاص الوزن بسرعة والحصول على قوام رشيق استعداداً لعيد رأس السنة القمرية (تيت).

إنقاص الوزن استعدادًا لعيد رأس السنة القمرية (تيت) لا يقتصر على اتباع نظام غذائي فحسب، بل يتطلب أيضًا ممارسة التمارين الرياضية المناسبة. التمارين الثلاثة التالية فعّالة في حرق الدهون وتحسين قوامك بسرعة.

3 قواعد ذهبية لنظام غذائي لفقدان الوزن بسرعة قبل رأس السنة القمرية (تيت).

ببساطة، أتقن هذه المبادئ الأساسية الثلاثة للنظام الغذائي لفقدان الوزن بسرعة وفعالية من أجل رأس السنة القمرية (تيت)، والحصول على قوام رشيق مع الحفاظ على إشراقة وصحة جيدة.

خمسة أخطاء شائعة يرتكبها الناس عند محاولة إنقاص الوزن استعداداً لعيد رأس السنة القمرية (تيت).

مع اقتراب عيد رأس السنة القمرية (تيت)، يرتكب الكثير من الناس أخطاءً عند محاولة إنقاص الوزن من أجل العيد، مثل تجويع أنفسهم أو محاولة فقدان الوزن بسرعة فائقة، الأمر الذي لا يفشل فقط في جعلهم أنحف، بل يضعف أجسامهم ويجعلهم عرضة لاستعادة الوزن.

اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات خطأ؛ فأنت لم تفقد الوزن بعد، وقد مرضت بالفعل.

من خلال الامتناع عن تناول الكربوهيدرات بهدف "إنقاص الوزن" بسرعة قبل عيد رأس السنة القمرية (تيت)، يواجه العديد من الشباب خطر الإصابة باضطرابات التمثيل الغذائي، واستعادة الوزن، والأمراض المزمنة.

ساعدت الرسائل الواردة من ساعة أبل امرأة بدينة على خسارة ما يقارب 80 كيلوغراماً.

أدت رسالة من ساعة أبل الخاصة بها بينما كانت لورا جالسة على الأريكة إلى فقدانها 80 كيلوغراماً من وزنها، مما غير حياتها بشكل جذري.

هل ينبغي شرب العسل كل صباح لإنقاص الوزن؟

يعتبر العسل غذاءً "ذهبياً" للصحة والرشاقة، لكن الإفراط في تناوله يومياً يمكن أن يزيد بشكل طفيف من نسبة السكر في الدم والوزن وخطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

بوزن يقارب 137 كيلوغراماً، خضعت هذه الفتاة لتحول جذري، حيث فقدت 54 كيلوغراماً بفضل قاعدة بسيطة.

كان وزن المرأة البريطانية يقارب 137 كيلوغراماً، ثم فقدت أكثر من 54 كيلوغراماً، بمعدل 6 كيلوغرامات شهرياً، وذلك بفضل تغييرات نمط الحياة والتحكم المستدام في السعرات الحرارية.

Ung thư thận dễ bị bỏ sót, chỉ phát hiện khi trong nước tiểu có máu

Ung thư thận thường tiến triển âm thầm, ít triệu chứng đặc trưng, dễ bị nhầm với các bệnh lý thông thường, khiến nhiều người chỉ phát hiện bệnh khi ở giai đoạn muộn.

خمسة أنواع من التوابل التي يجب أن تكون متوفرة في المنزل لدعم فقدان الوزن.

يمكن أن تساعد التوابل في إنقاص الوزن عن طريق تعزيز عملية التمثيل الغذائي والتحكم في الشهية.

ماذا يحدث لجسمك إذا تخطيت وجبة الإفطار؟

يساعد تناول وجبة إفطار مغذية وفي الوقت المناسب الجسم على استعادة الطاقة بعد ليلة طويلة، وتثبيت نسبة السكر في الدم، والتحكم في الوزن، وتقليل خطر الإصابة بالأمراض المزمنة.

ما هي التغييرات التي ستطرأ على جسمك إذا مشيت لمدة 30 دقيقة كل يوم؟

المشي لمدة 30 دقيقة كل يوم عادة بسيطة، لكنها توفر فوائد شاملة لصحة القلب والأوعية الدموية، والوزن، والصحة العقلية، وطول العمر إذا تم الحفاظ عليها بانتظام.

ما هي التغييرات التي تحدثها المشي لمدة 30 دقيقة يومياً على جسمك؟

المشي هو شكل بسيط وسهل المداومة من التمارين الرياضية التي تساعد على تحسين صحة القلب والأوعية الدموية، والتحكم في الوزن، وتقليل خطر الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة.